5 trucs pour améliorer sa concentration

Le multitâche n’est pas si efficace que ça, au contraire. Certaines personnes réussissent à le maîtriser, mais pour les autres, il est préférable de s’atteler à une tâche à la fois. Toute votre concentration ira ainsi à la tâche sur laquelle vous êtes.

Le cellulaire, les réseaux sociaux et Internet sont de grandes distractions… Si vous n’en avez pas besoin pour votre travail, je vous suggère de garder votre cellulaire dans une pièce différente ou d’enlever vos notifications.

Boire de l’eau améliore la concentration, car un corps bien hydraté est toujours plus efficace. L’eau est mieux que d’autres types de liquide (même la caféine), mais si vous trouvez ce breuvage trop ennuyant, vous pouvez opter pour de l’eau pétillante ou de l’eau aromatisée.

Le corps a besoin d’être en mouvement durant la journée. Passer de longues heures devant l’ordinateur sans bouger est loin d’être bénéfique pour la concentration. Si vous sentez votre esprit s’évader, levez-vous et prenez un peu d’air frais!