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10 trucs pour débuter la semaine avec plus d’énergie

Alexandra Mayor

2022-02-28 15:00:13

Crédit Surface/Unsplash

Avoir de saines habitudes de vie permet généralement d'obtenir un meilleur niveau d'énergie. Ainsi, il est plus que pertinent d'incorporer plus de sport dans vos activités quotidiennes. Vous en ressentirez vite les bienfaits!

Commencer avec des tâches plaisantes

Comme les lundis sont généralement plus difficiles pour plusieurs personnes, il peut être aidant de commencer avec des tâches qui vous plaisent. Ça vous permettra d'être plus motivé.e et énergique.

Prendre des vitamines

Mon alimentation ne suffit pas toujours à m’apporter toutes les vitamines dont j’aurais besoin pour être au top de ma forme. C’est pourquoi j’aime bien prendre des vitamines, comme de la vitamine C et du zinc. Dernièrement, j’ai testé les vitamines de la marque québécoise Senzo et je les ai beaucoup appréciées! Premièrement, elles goûtent très bon, et deuxièmement, leur technologie de microbilles à action prolongée est intéressante. Celle-ci permet que la vitamine soit libérée plus lentement, sur un 6 à 8 heures. Donc, les effets se font ressentir plus longtemps. J’ai eu l’occasion d’essayer les gélifiés pour femmes ainsi que les gélifiés pour le stress (Zénitude) et je les ai bien aimées! Il est difficile d’évaluer les effets des gélifiés Formule Femme puisqu’ils agissent sur l’ensemble du corps, mais les gélifiés Zénitude m’ont vraiment aidé à gérer mon stress et aborder ma semaine avec calme. Senzo a aussi une formule Pleine Charge qui est faite pour donner plus d’énergie, mais je ne les ai pas testées, donc à voir si elles sont efficaces!

Travailler dans un endroit ordonné

Travailler dans un endroit ordonné est plus motivant, selon moi (mais je ne vous juge pas si vous travaillez dans le chaos, promis!). Ça permet d'avoir la tête claire et de concentrer les énergies au bon endroit.

Se coucher tôt le dimanche

Rien ne battra une bonne nuit de sommeil! Lorsqu'on dort bien, notre corps est reposé et rempli d'énergie. Ainsi, il est particulièrement pertinent d'avoir un bon sommeil la nuit du dimanche à lundi afin de bien commencer la semaine.

Faire de la visualisation

Faire de la visualisation le dimanche soir m'aide à préparer la semaine à venir. Ça permet de cibler les tâches importantes et de me sentir moins stressée pour l'arrivée du lundi.

Utiliser une sonnerie d'alarme qui vous plaît

Pourquoi utiliser une sonnerie d'alarme agressante? Choisissez-en une qui vous plaît, ça peut même être votre chanson préférée! Je vous garantis que ça vous fera lever d'un meilleur pied.

Boire beaucoup d'eau

Boire de l'eau est nécessaire pour le bon fonctionnement de notre corps et ça permet d'avoir plus d'énergie. Un bon truc: boire un grand verre d'eau le dimanche soir afin de se réveiller bien hydraté.e!

Manger un bon déjeuner

Certaines personnes n'aiment vraiment pas manger le matin, et c'est correct. Par contre, il a été prouvé que de déguster un bon déjeuner aide à avoir de l'énergie pour la journée.