3 trucs pour bien choisir vos souliers de course!

La course est la nouvelle activité trendy depuis quelques années! L’équipement nécessaire n’est pas si cher, car il suffit de vous procurer une paire de souliers et c’est parti! Que ce soit pour vous entraîner dans un but précis, comme un semi-marathon ou simplement pour vous oxygéner le cerveau après une journée au travail, avoir les bons souliers de course est essentiel afin de ne pas vous blesser et d'en bénéficier au maximum.

Voici 3 trucs pour bien choisir votre nouvelle paire de souliers de course et profiter des rues de votre coin de pays.

1. Avoir une idée claire de l’utilisation éventuelle
La première question à vous poser est : quelle utilisation vais-je en faire? Allez-vous faire de la course en sentier, de la longue distance, des intervalles ou êtes-vous plutôt du genre « Je ne me pose pas trop de questions, j’ai juste le goût d’aller dehors, YOLO. » Il est important de bien connaître votre objectif, car il déterminera le type de souliers dont vous aurez besoin.
 
Si vous préférez la course en sentier, il sera important de choisir un soulier avec des crampons afin de bien adhérer au sol et le bout du soulier sera plus large, car vos pieds enfleront lorsque vous ferez une sortie de longue durée. Personnellement, je trouve que la course en sentier fait changement de la course sur route. C'est plus motivant et j’ai vraiment l’impression d’aller plus vite. À essayer au moins une fois cet été!
 

Si, au contraire, vous désirez faire des intervalles, un soulier léger de type racer est à privilégier. Pour les longues distances, tout est une question de soutien et d’épaisseur de semelles.
 

Les boutiques spécialisées sont la première destination à visiter lorsque vous désirez vous procurer une paire de souliers de course pour la première fois ou lors de votre renouvellement. À ces endroits, il est possible de rencontrer un vrai spécialiste de la course qui sera en mesure d'évaluer votre pas de course et la forme de votre pied, et de vous conseiller en conséquence. Mes deux endroits de prédilection pour de bons conseils et un super choix de produits : 

​Que vous soyez du type neutre, pronateur ou supinateur, le spécialiste saura trouver chaussure à votre pied.
 

Pronaquoi? Supinaquoi? Je vous explique! Le premier terme réfère au pied plat, donc un besoin de renfort vers l’intérieur du pied tandis que le deuxième réfère au pied très arqué qui a tendance à tourner vers l’extérieur, phénomène plutôt rare.

Finalement, le troisième et dernier truc est que vous devez en essayer plusieurs paires pour être en mesure de comparer et de trouver véritablement la bonne. Quatre points majeurs sont à retenir, soit le fit, le talon qui ne doit pas décoller, les différents points de pression qui pourraient vous achaler durant votre course et le confort overall.

Faites également attention aux préjugés envers une marque en particulier, car vous pourriez rester surpris! En effet, j’avais une opinion négative quant aux souliers de course Nike, mais un ami qui court ses semi-marathons en 1 h 15 (très fou) ne m’a dit que du bien du modèle Pegasus de Nike. Encore là, il faut le voir l'essayer pour le croire!
 
Dernier petit truc : laissez faire le côté fashion! On s’en fout de la couleur de vos souliers, pourvu qu’ils soient confortables! Mais tant mieux si vous pouvez les agencer avec votre nouveau outfit Lululemon. 😉