Ces 15 applis vont t’aider à garder la ligne

Noom, c’est l’appli qui combine psychologie et nutrition pour t’aider à perdre du poids durablement. Elle analyse tes habitudes, te propose des plans personnalisés et t’accompagne avec des coachs motivants. Selon une étude publiée dans Scientific Reports, 78% des utilisateurs de Noom ont perdu du poids sur 9 mois. Prêt à changer ta façon de voir la bouffe? Découvre Noom ici et commence à tracer ta route vers la forme.

WeightWatchers a fait peau neuve! L’appli propose un système de points simple, des recettes adaptées à tous les goûts et une communauté ultra-active. Selon le Journal of Medical Internet Research, les utilisateurs de WeightWatchers perdent en moyenne 6,2% de leur poids initial en 6 mois. Tu veux tester? Clique ici pour découvrir WeightWatchers et rejoins la team des gars qui ne lâchent rien.

BetterMe, c’est l’appli qui te propose des entraînements courts, des plans nutritionnels et des rappels pour rester focus. Elle s’adapte à ton niveau et à tes objectifs. Selon App Annie, BetterMe figure dans le top 10 des applis fitness au Canada. Prêt à passer à l’action? Télécharge BetterMe et commence à voir la différence.

MyFitnessPal, c’est la référence pour suivre ce que tu manges. L’appli possède une base de données de plus de 14 millions d’aliments, dont les spécialités québécoises. Selon Healthline, les utilisateurs qui tiennent un journal alimentaire perdent deux fois plus de poids. Scanne, note, analyse: tu maîtrises enfin ce qui entre dans ton assiette, même après une poutine tardive.

Yazio te permet de suivre tes calories, tes macros et même tes jeûnes intermittents. L’interface est claire et motivante, parfaite pour les gars qui aiment voir leurs progrès en chiffres. Selon Sensor Tower, Yazio a dépassé les 10 millions de téléchargements en 2023. Idéal pour ceux qui veulent garder le contrôle sans se prendre la tête.

Nike Training Club propose des séances gratuites, variées et adaptées à tous les niveaux. Que tu sois débutant ou déjà bien musclé, tu trouves ton bonheur. Selon Nike, plus de 30 millions d’utilisateurs dans le monde suivent leurs programmes. Parfait pour s’entraîner dans le salon ou sur le balcon, sans matos compliqué.

Freeletics, c’est l’appli pour ceux qui aiment transpirer vite et fort. Les séances HIIT sont courtes mais intenses, idéales pour brûler un max de calories en peu de temps. Selon une étude de l’Université de Montréal, le HIIT augmente la combustion des graisses de 25% par rapport à un entraînement classique. Prêt à repousser tes limites?

Si tu as un bracelet Fitbit, l’appli te permet de suivre tes pas, ton sommeil et même ton rythme cardiaque. Selon Fitbit, les utilisateurs qui atteignent 10 000 pas par jour voient une amélioration de leur santé cardiovasculaire. L’appli propose aussi des défis entre amis pour booster ta motivation.

Strava, c’est le réseau social des sportifs. Tu peux enregistrer tes sorties, comparer tes performances et défier tes potes. Selon Strava, plus de 95 millions d’utilisateurs partagent leurs exploits chaque mois. Idéal pour ceux qui aiment la compétition et veulent garder la ligne tout en s’amusant.

Lifesum t’aide à trouver le bon équilibre entre plaisir et santé. L’appli propose des plans alimentaires adaptés à tes objectifs, que tu veuilles perdre du poids ou simplement manger mieux. Selon Lifesum, 80% des utilisateurs constatent une amélioration de leur bien-être après 3 semaines. Parfait pour garder la ligne sans frustration.

JEFIT, c’est l’appli pour ceux qui aiment la muscu. Tu crées tes programmes, tu suis tes progrès et tu accèdes à une base de données de plus de 1 300 exercices. Selon JEFIT, les utilisateurs actifs progressent 30% plus vite que ceux qui s’entraînent sans suivi.

Pas le temps de t’entraîner? Seven propose des séances de 7 minutes, validées par des études scientifiques pour leur efficacité. Selon l’American College of Sports Medicine, 7 minutes d’entraînement intensif suffisent à améliorer la condition physique. Parfait pour les gars pressés qui veulent des résultats rapides.

Runtastic suit tes courses, analyse tes performances et te motive avec des défis personnalisés. Selon Adidas, les utilisateurs de Runtastic courent en moyenne 30% plus régulièrement que ceux qui n’utilisent pas d’appli. Idéal pour garder la ligne tout en découvrant les rues des grandes villes.

Le stress fait grossir, c’est prouvé! Calm propose des méditations guidées, des exercices de respiration et des histoires pour mieux dormir. Selon l’Université Laval, la gestion du stress aide à réduire la prise de poids liée au cortisol. Prends soin de ta tête pour garder la ligne avant la saison des rallyes.

Yuka te permet de scanner les produits alimentaires et de savoir instantanément s’ils sont bons pour ta santé. Selon Yuka, plus de 40% des utilisateurs modifient leurs achats après avoir scanné un produit. Pratique pour éviter les pièges du supermarché et garder la ligne sans se priver. Prêt à scanner tout ce qui passe?