10 causes des pellicules blanches et 10 façons de garder un cuir chevelu sain

Un excès de sébum sur la peau et le cuir chevelu peut entraîner une prolifération de levures, ou dermatite séborrhéique. La puberté et les changements hormonaux peuvent également entraîner une augmentation de la production de sébum, ce qui peut provoquer des démangeaisons et des plaques squameuses sur le cuir chevelu.

Mais ce n’est pas seulement un cuir chevelu trop gras qui peut entraîner l’apparition de pellicules, l’inverse peut également déclencher une poussée. Lorsque vous éliminez constamment le sébum de votre cuir chevelu, par exemple en vous lavant les cheveux trop souvent ou en utilisant un shampooing ou des produits inadaptés, cela peut également entraîner la formation de pellicules blanches.

Comme nous l’avons déjà mentionné, une peau grasse peut finir par entraîner une prolifération fongique, souvent causée par un champignon ressemblant à une levure, appelé Malassezia. Bien que Malassezia soit un élément normal de notre microbiome cutané, il peut parfois se propager de façon sauvage et devenir un parasite, et ce déséquilibre entre lui et les autres microbes sains présents sur la peau peut déclencher l’apparition de pellicules.

On pourrait penser que se laver les cheveux plus souvent permet de se débarrasser des pellicules, mais parfois, cela ne fait qu’irriter davantage le cuir chevelu, provoquant une plus grande inflammation. En effet, lorsque vous vous shampouinez trop souvent, vous privez votre cuir chevelu de ses huiles naturelles, ce qui l’assèche.

Mais l’inverse, ne pas se laver suffisamment les cheveux, peut également entraîner l’apparition de pellicules. Pourquoi? Parce que lorsque vous ne suivez pas une routine de soins capillaires saine, l’excès de sébum et les cellules mortes de la peau peuvent s’accumuler, sans compter les traces de produits laissées par les gels, les sprays et autres produits sans rinçage. Cela peut alourdir vos cheveux et irriter le cuir chevelu.

Mais tout ce qui irrite la peau et le cuir chevelu peut également provoquer des pellicules. Cela peut aller des douches chaudes aux coups de soleil, en passant par les dommages causés par la chaleur des outils de coiffage. Tout ce qui peut assécher le cuir chevelu ou provoquer une inflammation peut déclencher l’apparition des redoutables pellicules blanches.

Parfois, ce sont les produits eux-mêmes qui sont en cause. Les savons, shampooings, masques, gels, huiles et laques peuvent déclencher une réaction allergique appelée dermatite de contact, et ce type d’inflammation peut être à l’origine des pellicules. Si vous pensez que cela pourrait être la cause, il est important d’éliminer vos produits un par un afin d’isoler le coupable.

Le stress peut également déclencher ou aggraver les pellicules. Si vous avez tendance à avoir des pellicules blanches irritantes et qui démangent lorsque vous êtes anxieux ou surmené, vous n’êtes pas en train de vous faire des idées. Comme si cela ne suffisait pas, des niveaux élevés de cortisol peuvent également empêcher votre corps de récupérer et de se réparer, et affecter la production d’huiles naturelles. Cela peut entraîner une irritation supplémentaire et prolonger l’état de la peau.

Ce que vous mangez n’affecte pas seulement votre corps et votre santé en général, mais aussi votre cuir chevelu. Si vous ne mangez pas des repas sains et équilibrés, vous pourriez être plus susceptible de développer des pellicules. De plus, les experts affirment qu’une alimentation riche en sucre est liée à une production accrue de sébum et à l’apparition de ces flocons blancs gênants, il est donc préférable d’en limiter la consommation.

Les variations d’humidité peuvent également déclencher l’apparition de pellicules, ce qui explique pourquoi certaines personnes ont tendance à avoir des pellicules blanches qui démangent pendant les mois les plus froids. Après tout, l’air devient plus sec pendant l’automne et l’hiver, et en plus, les gens ont tendance à rester à l’intérieur, dans des environnements secs et chauds. Cette situation peut priver la peau de son humidité, ce qui entraîne l’apparition de ces plaques gênantes sur le cuir chevelu.

Quels sont donc les moyens de garder un cuir chevelu sain et sans pellicules? Voici 10 conseils à connaître absolument.

Vous ne voulez pas rester trop longtemps sans vous laver les cheveux, mais vous ne voulez pas non plus faire un shampooing qui prive votre cuir chevelu de ses huiles naturelles tous les jours. Au lieu de cela, choisissez une routine équilibrée qui fonctionne pour vous et vos cheveux, puis respectez-la.

Une fois que vous aurez établi une routine cohérente et équilibrée, vous voudrez remplacer vos produits par des produits plus doux. Si vous constatez que vos shampooings, masques, huiles ou sprays provoquent des irritations ou des dermatites de contact sur le cuir chevelu, optez pour des produits contenant des ingrédients plus naturels.

Il est important de boire suffisamment, ce qui est non seulement essentiel au bon fonctionnement de l’organisme, mais aussi à l’hydratation de la peau et du cuir chevelu. Si vous négligez votre consommation d’eau, vous risquez d’avoir la peau sèche, ce qui peut entraîner l’apparition de pellicules.

Comme indiqué précédemment, il est essentiel de manger des repas nutritifs et équilibrés et de limiter votre consommation de sucre. Incorporez des protéines maigres, des poissons gras, des légumineuses et des légumes verts à votre régime alimentaire et veillez à consommer suffisamment d’acides gras oméga-3, de zinc, de fer et d’autres vitamines et oligo-éléments essentiels pour garantir la santé de vos cheveux et de votre cuir chevelu.

Si vous vous sentez stressé par l’école, le travail ou la vie en général, trouver des moyens sains de gérer votre stress peut vous aider à éviter de vous épuiser davantage. L’exercice régulier, la méditation et la pratique d’un passe-temps contribuent non seulement à améliorer l’humeur et le bien-être général, mais aussi à renforcer la santé du cuir chevelu.

Si vous utilisez régulièrement des outils de coiffage ou si vous vous séchez trop près du cuir chevelu, il est peut-être temps de limiter ou de changer vos habitudes. L’utilisation régulière ou fréquente de fers à friser ou de fers plats, surtout sans protection thermique, ne fera qu’assécher et irriter votre cuir chevelu, ce qui pourrait entraîner l’apparition de pellicules.

Mais il n’y a pas que les outils de coiffage que vous devez limiter: vous devez aussi protéger votre cuir chevelu des températures extrêmes. Comme indiqué précédemment, les variations du taux d’humidité peuvent dessécher votre cuir chevelu, ce qui peut déclencher l’apparition de pellicules. Ainsi, que vous soyez dans la neige ou au soleil, veillez à protéger vos cheveux et votre cuir chevelu en utilisant un spray SPF ou en portant un chapeau respirant.

Tout comme vous ne voulez pas exposer votre cuir chevelu à des températures extrêmes, vous ne voulez pas non plus laver vos cheveux avec de l’eau trop chaude. Vous risqueriez d’ébouillanter votre cuir chevelu, ce qui provoquerait des irritations et les redoutables pellicules blanches qui démangent. Contentez-vous d’une eau tiède, ni trop chaude ni trop froide.

Aussi tentant que cela puisse être, résistez à l’envie de vous gratter le cuir chevelu qui vous démange. Le grattage ne fait qu’aggraver l’irritation, répandre les squames et peut même provoquer de petites coupures, rendant votre cuir chevelu plus vulnérable aux infections. Bien que cela puisse apporter un soulagement temporaire, cela ne rendra pas service à votre cuir chevelu à long terme.

Un autre conseil important pour préserver la santé de votre cuir chevelu? Connaître ses cheveux. Observez comment votre cuir chevelu réagit aux différents produits et ingrédients, et notez ceux qui apaisent la sécheresse, provoquent des accumulations ou déclenchent des irritations. Les cheveux sont différents d’une personne à l’autre. Plus vous serez à l’écoute des besoins de votre cuir chevelu, plus il vous sera facile de créer une routine qui vous convienne.