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Le cadran sonne, on snooze un peu et hop! La journée est commencée! Pas le temps de déjeuner le matin? Je vous comprends, j’aime mieux prendre un p’tit 15 minutes de sommeil de plus que de m’installer pour manger (je sais, ce n’est pas une bonne chose). Par contre, malgré mes matins pressés, je fais toujours attention de m’amener un déjeuner à manger une fois rendue au bureau ou un smoothie à boire sur le pouce pendant le trajet de métro.
Un smoothie, c’est une manière assez rapide d’avoir des nutriments pour bien débuter notre journée, mais ce n’est quand même pas la chose qui va soutenir durant des heures. Alors question de bien remplir le bedon, pourquoi ne pas accompagner votre smoothie d’un muffin ou d’une barre tendre maison?
Ceci étant dit, voici tout de même 6 recettes délicieuses et nutritives de smoothie!
Smoothie à la citrouille, Trois fois par jour
Euhhh… MIAM! Voici un smoothie parfait pour la petite brise automnale! On privilégie la purée de citrouille maison à celle du commerce.
Smoothie sans lactose à la pomme et aux épinards, Ricardo
Ce smoothie a l’avantage d’offrir une bonne dose de protéines avec le tofu mou (ou tofu soyeux) et les bébés épinards. Les pommes vertes et le sirop d’érable se chargent de lui donner un goût délicieux!
Smoothie mauve, Trois fois par jour
Je suis une GRANDE fan de framboises. J’en mangerais 24/7, sans blague. Cette recette contient aussi des betteraves (oui, oui) et des pommes rouges, miam!
Smoothie concombre et ananas, Ricardo
Concombre et ananas? Pourquoi pas! Cette combinaison d’ingrédients nous donne un smoothie au goût ultra frais et ultra bon. Un filet de sirop d’érable peut être ajouté pour les dents plus sucrées!
Smoothie Hulk, Food la vie
Ça prenait au moins UNE recette classique de smoothie vert dans cet article. La liste d’ingrédients de ce smoothie est assez impressionnante! La recette vous laisse le choix entre du kale et des épinards et entre différentes sortes de graines (lin, chanvre, chia ou germe de blé). À faire et refaire!
Smoothie vitaminé, Food la vie
Son nom le dit : par ici les vitamines! Ce smoothie aux saveurs tropicales (cantaloup, mangue, papaye) partira sans contredit votre journée du bon pied.
