Hypervigilance : Voir le danger partout, c’est fatigant!

Pendant longtemps, surtout à cause de mon struggle à trouver des assurances collectives pour travailleur autonome qui sont plus abordables et qui ont de l'allure, Carolane posait des questions pour moi à sa psychologue sur des affaires qui nous chicotaient toutes les deux. C’était comme notre joie d’ADN identique. YOLO.

Bref, dans ma démarche pour comprendre les comportements que je peux avoir suite à mon enfance pas toujours jolie et marquée par la violence, je trouve ça important de pouvoir mettre des mots sur ce que je vis pour comprendre et expliquer ce qui se passe dans ma tête. C’est surtout pas pour m’excuser, mais vraiment pour identifier des comportements et m’éviter de tomber bien bas.

Fait que l’hypervigilance, c’est quoi? C’est un comportement qui fait que je suis constamment en train de prévoir des menaces, partout. Ça augmente l’angoisse et ça peut causer vraiment beaucoup d’épuisement. Ça entraîne certains comportements qui sont compulsifs (mais ce n’est pas un trouble obsessionnel compulsif, ni de la paranoïa, ni de la schizophrénie). Ça augmente donc l’anxiété, et chez les personnes anxieuses, ça peut créer des réactions excessives. Exemple (lol) pour vous expliquer au quotidien ça ressemble à quoi : Carolane a eu un accident d’auto quand on a commencé à conduire et depuis elle crie littéralement chaque fois que je dois freiner un peu plus sec. Ça nous fait vraiment rire.

Ça peut devenir vraiment intense, comme quand Carolane qui a peur des feux en parle chaque jour pendant tout l’hiver ou quand j’appelle ma sœur pour savoir si son chat est bien rentré parce que je viens de m’imaginer qu’il peut mourir. Quand je ne veux pas que mon enfant sorte seul dehors. Quand je vérifie cinq fois que toutes les portes sont barrées. Sinon quand j’angoisse dans une foule si je trouve pas la sortie. Quand je m’empêche de voyager à certains endroits parce que j’ai peur d’un attentat quelconque. Quand je dors jamais en avion parce que j’ai peur que ça crash. Quand j’ai peur des sons forts dans une foule. Quand j’ai vraiment de la difficulté à faire confiance. Quand je peux pas dormir si je dors pas le plus loin possible de la porte depuis toujours.

C’est comme si mon cerveau était toujours en mode ON et HIGH pour les dangers. C’est vraiment plus intense depuis que j’ai Arthur.

C’est vraiment fatigant. Je suis à PAX EAST en ce moment pis je le vois comment ça peut affecter mon appréciation de certains événements. En voyage et loin de la maison, c’est encore pire. Pis je veux pas me limiter dans mes activités à cause de ça, mais je suis pas capable de let go.

Bref, depuis qu'on m’a parlé de cet état, je comprends enfin ce qui se passe pis pourquoi ça en devient (presque) rigolo que je dorme jamais la journée avant de prendre l’avion, que je sois vraiment contente qu’Arthur veule dormir avec moi pis les chiens pour sentir son souffle, que j’aie presque jamais dormi la première année de vie de mon petit parce que je voulais pas qu’il fasse un arrêt respiratoire… pis plein d’autres choses!

Faites-vous de l'hypervigilance? Avez-vous l'impression de toujours être en alerte?