« Ma retraite yoga à la maison », un livre complet qui permet de pratiquer chez soi

Comme beaucoup de gens, ce qui constitue le plus grand frein à ma pratique de sport ou de toute autre forme d’exercices, c’est le fait que j’ai rarement le temps de me déplacer ailleurs qu'entre le travail et la maison. T’sais, j’ai pris ma carte pour la piscine en octobre, et je n'y suis pas encore allée! Pourtant, elle est à juste deux minutes de chez moi. 

Quand j’ai vu que le livre d’Annie Langlois sortait en magasin, je me suis dit que c’était l’occasion idéale d’essayer d’intégrer certains mouvements de yoga à ma routine quotidienne. Disons qu’avec la période stressante que je viens de vivre, c’était plus difficile pour moi de prendre le temps de me relaxer. Je me sentais vraiment crispée, comme si mon corps voulait rentrer à l’intérieur de moi-même. En tout cas. 

Le livre est vraiment beau (normal, puisqu’il vient des Éditions Cardinal), mais il est surtout simple et bien illustré. Les explications sont vraiment claires, et les postures de yoga peuvent être exécutées individuellement ou dans une série de sept étapes. Pour ma part, j’aime mieux faire les mouvements de façon individuelle, parce que c'est plus simple et ça me détend. 

Annie Langlois est la cofondatrice de Mon Yoga Virtuel, et elle est une enseignante reconnue et impliquée dans le monde du yoga depuis des années. Pour l’avoir rencontrée, je dirais que c’est vraiment une personne investie dans son projet. Son objectif? Rendre la pratique du yoga plus facile pour ceux et celles qui ne peuvent se déplacer par manque de temps (ou pour d'autres raisons).

Le livre est disponible partout au prix de 26,95 $. Vous pouvez vous procurer votre copie de notre nouveau livre par la même occasion. 

Pratiquez-vous le yoga? Seriez-vous intéressé.e d'en faire à la maison?