Trois commandements pour (mieux) vivre avec l’anxiété

Je suis anxieuse. En fait, on dirait que je suis comme ça depuis toujours. J’ai rapidement réalisé que j’étais loin d’être la seule à vivre avec ce trouble au quotidien. Malgré l’intensité de mon anxiété et ma grande peur du changement, j’apprends de plus en plus à l’apprivoiser. Voici mes trois commandements :

1. Foncer
Je me suis longtemps laissée diriger par mon anxiété. Je refusais des invitations en inventant des excuses bidon simplement pour ne pas avoir à affronter mon anxiété. Aussi ridicule que ça puisse paraître, j’étais stressée d’être stressée. Je réalise après plusieurs années que c’est totalement ridicule. Pour déjouer mon anxiété, j’essaie de dire oui le plus souvent possible. Bien sûr, dès que ce mot franchit mes lèvres, je m’en veux : j’ai des sueurs, je me traite de tous les noms et j’ai envie d’aller me cacher sous mes couvertures jusqu’à l’extinction de la race humaine. Mais je le fais, je vaincs ma peur et à ce que je sache, je n’en suis pas encore morte!
 

2. Mais respecter ses limites
Oui, foncez, mais respectez-vous. Apprenez d’abord à vous connaiître, vous et vos limites. Une psychologue m’a déjà dit : « Les limites sont ce qui te définit le plus. Sans respecter tes limites, il est impossible de te respecter totalement. » Je te conseille donc de commencer par des petites victoires : aller dîner seule dans un nouveau café, engager la discussion avec un étranger dans le métro, découvrir une partie de la ville qui nous est inconnue, etc. Une étape à la fois! Il ne faudrait pas brûler des étapes. Après, sky is the limit! Pour ma part, je suis partie en Inde.

3. Se prendre en main 
On dit souvent que nous sommes maîtres de notre vie, qu’il ne faut laisser rien ni personne décider pour nous. Vous savez quoi? Ça s’applique aussi pour le trouble anxieux! Il n’y a que vous pour décider de vous prendre en main et de faire ce qu’il faut pour reprendre le contrôle de votre vie. Il y a une multitude de ressources pour vous aider à cheminer là-dedans. De plus, vous pouvez toujours compter sur quelqu'un dans les moments les plus éprouvants. Je vous laisse une petite liste ici, juste au cas où, t'sais.

Je mentirais en disant que je vais mieux. En fait, mon anxiété me suit partout, un vrai chien de poche! Elle est là et elle me bloque parfois. Mais je me suis fait la promesse solennelle que jamais, au grand jamais, elle ne mènerait ma vie.

Et vous, souffrez-vous d’anxiété?