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Vous en avez assez de stresser, d'être productive ou de vous faire des listes pour tout et n'importe quoi? En voici une, justement, pour vous aider à ne PLUS faire ça.
1. Désactivez le 3G (ou autre G) de votre téléphone et réglez ce dernier en mode « ne pas déranger » entre telle et telle heure, voire toute la journée, si c’est possible. Trouvez-vous une sonnerie pas stressante. Évitez de texter. Résistez à l’envie de vous taper 10 épisodes en ligne d’une série télé qui est sur votre « liste ». Vous n’avez plus de liste, de toute façon.
2. Si vous ne pouvez vous déconnecter, visitez ce site! Ou faites le vide pendant quelques minutes, au moins. Regardez l'image ci-dessous. Wô.
3. Donnez-vous une chance : faites garder le chien, n’acceptez aucune invitation et arrangez-vous pour que vos tâches soient faites avant votre me time.
4. Zoothérapie : au contraire, vous pouvez aussi vous occuper d’un animal, pendant les Fêtes. Ce n’est pas toujours nécessairement de tout repos, mais il est prouvé que la proximité d’un animal duquel on s'occupe (par exemple, flatter un chat) aide à relaxer et à apaiser.
5. Si la perspective que les choses à faire s’accumulent (que ce soit en 2015 en général, durant les vacances ou la journée) vous angoisse alors que vous tentez de ne rien faire, pensez plutôt à ce que vous avez accompli en 2014. #penséepositive
6. Faites une sieste. Ce n’est pas « ne rien faire » à proprement parler, car vous faites une sieste, mais bon. Sinon, couchez-vous dans la neige.
7. Si l’idée d’être seule vous horripile, proposez une journée détente à vos amies. Par exemple : spa maison et films d’ado. Mais attention! Ne succombez pas à la tentation de tout organiser, tout acheter, tout préparer, tout nettoyer, etc. Et n'invitez pas de personnes stressantes ou qui vous rappellent le stress (comme une collègue gentille, mais rushante). Vous n'êtes pas obligée d'être gentille juste pour être gentille!
8. Faites-vous un horaire pour les choses plates et respectez-le à la lettre : faire le ménage et le lavage, répondre aux courriels, aller à l’épicerie, etc. Pas le temps de tout faire? Pas grave, vous pouvez remettre à demain!
9. Demandez des cadeaux zen : les gens adorent ça, car ce n’est pas compliqué. Chandelles, huile pour le bain, pantoufles, tisane, trucs qui sentent bon, bidule pour masser la tête, etc.
10. Soyez réalistes : si vous travaillez 15 heures par jour, que vous avez 6 cours à l’université, que vous avez trois enfants à la maison bref, que vous êtes complètement engloutie par les responsabilités, vous trouverez sans doute difficile de tout arrêter du jour au lendemain pour 2 ou 3 semaines. De toute manière, c’est impossible, la vie étant ce qu'elle est. Prenez 5-10 minutes à la fois, de façon régulière.
11. Méditez ou trouvez une activité qui s’apparente à de la « méditation » : tricot, jardinage intérieur, travail du bois, couture, etc. On s’en fout si ce n’est pas beau! L’idée est de se concentrer et de se couper du monde extérieur, momentanément.
12. Pensez au stress que vous vivez en dehors des vacances. En prendre conscience, c’est déjà un pas.
13. Réapprenez à respirer. C’est très difficile au début, mais ça devient presque un automatisme. Il existe plein de techniques, mais ne virez pas folle avec ça. Il faut juste trouver ce qui vous fait du bien.
14. Mangez des bananes : j’ai eu un prof de musique qui disait que ça aidait pour le stress. Il avait raison, on dirait. C’est vrai que ce n’est pas stressant, manger une banane.
15. Si, malheureusement, vous ne pouvez PAS rien faire pendant les vacances (p.ex., vous n’avez pas de vacances), ça ne sert à rien de ruminer ça pendant 3 semaines et d’envier tout le monde autour de vous. Ça arrive! Un jour, ce sera votre tour.
Comptez-vous ne rien faire, pendant les vacances?
