Quand l’insomnie t’attrape au détour, tu fais quoi?

Ces temps-ci je fais pas mal d’insomnie, genre BIG TIME. Ça arrive toujours une fois par mois, au moment où c’est la pleine lune. On dira ben c’qu’on voudra, mais je soupçonne la lune de venir perturber mon sommeil, la maudite. Résultat, je blêmis de jour en jour, mes cernes prennent de plus en plus de place dans ma face et je me traîne sans bon sens. 

J’ai donc pensé modifier quelques habitudes de vie et voir si ça changer quelque chose.
 
1) Se frotter la plante des pieds avec de l’huile essentielle de lavande.
Apparence que de se masser la plante des pieds avec de la lavande stimule au maximum le sommeil. Ma massothérapeute ne cesse de me dire que ça fait des miracles. Moi qui déteste l’odeur de la lavande, je vais devoir offrir mon corps à la science et tenter le coup.

2) Se faire des infusions de camomille avant d’aller au lit. #avoir103ans
Les vertus de la camomille sont infinies et parmi celles-ci, il y a le super pouvoir d’endormir et de relaxer le corps aka c’est sensé me knocker out pour pouvoir bien dormir. C'EST CE QUE JE VEUX.

3) Fermer la totalité de mes iMachines minimum 1 heure avant d’aller au lit.
Ça, ce n’est pas du nouveau. Nombre d’articles et de reportages ont été faits au sujet de la lumière et des stimuli que provoquent les tablettes électroniques ainsi que les cellulaires. Je trouvais ça ben drôle au début parce que je me disais « BEN VOYONS DONC, voir que ». Ben finalement, je crois que mes parties de Monopoly sur mon iPad avant le dodo ont peut-être une incidence sur mon sommeil!

4) Prendre des bains.
Confession : je déteste prendre des bains. Je rentre dans l’eau chaude pis 10 minutes plus tard j’ai mal au cœur pis je vois des spots noirs. Fait que ce n’est peut-être pas ma solution préférée finalement.

5) Faire des exercices de respiration.
Je sais qu’une part de mon insomnie est due à mon ami le hamster qui roule ad vitam æternam dans mon cerveau. J’ai donc pensé ajouter à ma routine prédodo une série d’exercices de respiration pour calmer Bobby, mon petit hamster hyperactif.

Et vous, quels sont vos trucs et astuces pour atténuer votre insomnie?

Votre aide et vos suggestions seront grandement appréciées!