La Gym Suédoise : la nouvelle méthode pour dépenser… des calories!

Lorsque le temps froid arrive, les souliers de course font souvent place aux pantoufles et les t-shirts dry fit, aux couvertures de laine. Trouver la motivation pour sortir de chez soi et aller suer un bon coup au gym est plus que pénible pour certaines et le simple fait de penser à aller s'enfermer en solo pour faire de la musculation ou PIRE, du cardio, peut déclencher une crise d'angoisse.

Si vous venez de vous reconnaître, la Gym Suédoise pourrait être l'option pour vous!
 

 

 

Il y a quelques semaines de cela, j'ai eu la chance d'essayer cette nouvelle activité physique et j'ai été agréablement surprise. Monétairement parlant, c'est un plus! Le gym et le yoga peuvent être dispendieux et le budget discrétionnaire (souvent absent) ne permet pas toujours de se les offrir. Dans le cas de la Gym Suédoise, une session (trois mois) avec un accès illimité aux 7 cours par semaine dans 4 différents centres à travers Montréal coûte 150 $, sans frais d'inscription.

Mais qu'est-ce que la Gym Suédoise? J'y arrive. Il s'agit d'un cours en groupe dirigé par deux entraîneurs professionnels avec de la musique. Dans un cours, vous allez travailler autant en musculation et en cardio qu'en stretching, et ce, sans arrêt durant une heure. Pratiquement tous les muscles y passent! À la fin, disons que la période de relaxation est bien appréciée. Conseil 101 : apportez votre serviette et votre gourde d'eau, elles risquent de devenir vos meilleures amies. Et n'oubliez pas le soutien-gorge de sport. Just saying.
 

Personnellement, je m'entraîne en salle à une fréquence de 3 à 4 fois par semaine et je complète avec quelques sorties de course à l'extérieur à haute intensité. Du coup, pour ceux et celles qui ont le même rythme que moi, vous n'aurez peut-être pas l'impression de forcer autant que durant votre entraînement perso. Il s'agit du seul bémol à mon expérience. Le fait d'être en groupe et le changement de routine sont de gros plus.

Pour plus de détails et pour connaître l'horaire des cours, visitez leur page Facebook!

Est-ce que vos habitudes d'entraînement changent avec le temps qu'il fait?