L’ultime routine du matin pour de l’énergie et une belle peau saine!

On vous propose de remédier à la baisse d'énergie de novembre et aux effets alarmants du chauffage sur votre petite face et vos cheveux avec trois commandements tout simples.

Du jus de betterave, tu boiras

Oui. Ça peut paraître violent d'aborder sa journée avec un jus de betterave frais. Nous allons nous contenter de dire que c'est plein d'antioxydants, que ça augmente les performances sportives, que c'est bon pour la peau (vitamine A,C,E), pour la digestion (surtout avec du gingembre) et que c'est aussi intensément beau à regarder que bon à boire. Convaincu(e)s?

À l'aide d'un extracteur à jus, pressez la betterave, les pommes, le concombre, le pamplemousse et le gingembre. Agrémentez d'un peu de persil OU de menthe (c'est moins brutal le matin). Vous pouvez ajouter un peu de sirop d'érable si vous n'êtes pas une fan de l'amertume du pamplemousse. Sinon, remplacez-le par un demi-citron. 

On sait bien que ce n'est pas évident quand on a juste envie de snoozer 15 fois parce qu'on a trop frette ou qu'on est trop déprimée pour sortir du lit, mais BOUGER, ça fait du BIEN. Voici une série d'exercices qui se fait en 12 minutes et qui ne nécessite absolument AUCUN matériel. Vous n'avez plus d'excuses.

La meilleure petite routine de musculation du monde, ici.

Si vous avez besoin de motivation, sachez que cet entraînement en circuit-training augmente le métabolisme au repos, tonifie le corps, améliore le cardio et vous demande seulement 30 secondes d'efforts pour chaque 30 secondes de repos. On est loin du 45 minutes de course à pied dans la neige.
 

 

Allez fouiller davantage le site, c'est une véritable perle (cachée sous plusieurs couches de très mauvais design Web et de police aux couleurs trop vives)! 

Ça fait 4 jours que Camille vole quelques gouttes d'huile de baobab biologique à sa coloc et elle est en amour. 
 

Léa et Joanie nous parlaient déjà ici et ici de quelques bonnes habitudes à adopter l'automne pour gâter notre peau. Nous tenions à vous faire profiter de notre nouvelle découverte. En moins d'une semaine, l'huile de baobab a rendu la peau de Camille plus lisse, plus lumineuse, moins sèche et surtout, a fait disparaître plusieurs de ses cicatrices d'acné. Un miracle étant donné qu'elle a la peau à la fois sèche ET à tendance acnéique. Pour consulter l'incroyable liste de ses bienfaits, cliquez ici. Elle peut également être utilisée sur les cheveux.

Quels sont vos trucs pour une routine du matin efficace?