3 recettes de smoothies pour des déjeuners sur la go!

Si vous êtes comme moi le matin, vous snoozez au moins 5 fois avant de vous lever en panique parce que vous avez dormi 30 minutes de trop.
 

Et souvent, la première chose qui prend le bord c’est le petit-déjeuner. Perso, je n’ai pas besoin d’études scientifiques pour me convaincre des bénéfices de ce repas. Si je suis réveillée, j’ai faim.  

Comme j'imagine que je ne suis pas la seule à vivre ce problème, je vous propose 3 recettes de smoothies rapides et nutritives. Pile poil pour la rentrée des classes! Je transporte ensuite mon déjeuner liquide dans un pot Mason, c'est très pratique et dans le vent.

• Achetez une tonne de bananes, coupez en deux et congelez – la texture est superbe dans un smoothie.
• Achetez les fruits en vente en grande quantité et congelez-les.
• Congelez des blocs de yogourt dans un moule de caoutchouc.
• ​Pour sauver encore plus de temps le matin, congelez des petit sacs de fruits + yogourt. Vous n'aurez qu'à pitcher ça dans le blender et à ajouter le liquide de votre choix le matin!
   

Smoothie bananes et beurre d’arachide

• 1 banane
• 2 c. à thé de beurre d’arachide ou beurre d’amande
• 1/3 de tasse de flocons d’avoine
• 4 dattes
• cannelle
• ​1 ½ tasse de lait d’amande/de vache/soya

​Smoothie avocat et épinards

• ½ d’un avocat
• 1 tasse d’épinards
• ½ tasse de yogourt nature
• 1 tasse de lait d’amande/de vache/soya
• 2 c. à thé de miel
• ​1 c. à table de protéine à la vanille

• ½ tasse de framboises/fraises/bleuets
• 2 tasses d’épinards
• ½ banane
• 1 paquet de soya dessert, genre Sunrise
• 1 tasse de lait d'amande/de vache/soya
   

*À noter que j’ai déjà essayé de faire un smoothie avec du quinoa cuit. C’était comme boire de la terre. Aussi, les protéines en poudre, ça fait péter. Vous êtes averties!