Le yoga, c’est pour tout le monde!

Le yoga, d’abord une philosophie provenant de l’Inde, est arrivé en Occident il y a plusieurs décennies. Toutefois, ce n’est que dans les dernières années que le nombre de studios et d'adeptes de cette activité a exponentiellement explosé. Même si la pratique du yoga est de plus en plus répandue, je trouve franchement dommage d’entendre des gens utiliser de gros préjugés afin de justifier leur non-intérêt ou pour freiner leur désir de s’y adonner.

« Je ne suis pas assez souple ou assez mince. »
Le yoga ne s’adresse pas qu’aux gens flexibles et sveltes. Justement, s’adonner régulièrement à cet exercice permet d’améliorer souplesse et, au passage, sa posture. De plus, un.e bon.e professeur.e offrira des options pour plusieurs niveaux de flexibilité dans chaque mouvement. Le poids n’a absolument rien à voir avec les capacités physiques d’une personne à pratiquer le yoga, comme le démontre magnifiquement bien Dana Falsetti, entre autres.

La superbe Dana Falsetti, une yogi qui contribue énormément à véhiculer une image corporelle diversifiée et positive dans le yoga.
Crédit : Dana Falsetti/Facebook

« Bof, moi, une gang de hippies en pyjama qui récitent des prières… »
Peut-être ces gens font-ils référence ici à la méditation et la récitation de mantras que certain.e.s professeur.e.s incluent dans leurs cours, mais il s’agit tout de même d’un cliché immensément réducteur que de penser que le yoga se limite à cela. Il faut savoir que chaque professeur.e et chaque studio ont leur propre façon plus ou moins spirituelle de transmettre la philosophie yogique, il suffit d’en trouver un qui correspond à nos goûts et valeurs.

« C’est bien trop relaxe comme activité! »
Si certaines formes de yoga, tel le Yin, sont axées sur la lenteur des mouvements et la détente des muscles, d’autres, comme le Power yoga, l’Ashtanga ou le Moksha, peuvent être très intenses et faire augmenter considérablement le rythme cardiaque, l’activation musculaire et la sudation.  

« C’est juste une mode! »
Il est vrai que l’essor considérable du yoga en Amérique découle en partie d’une tendance. Je crois cependant qu'avec le rythme de vie considérablement accéléré et stressant des Occidentaux, la culture du bien-être associée au yoga est là pour rester. De toute façon, la clé ici n’est pas de suivre une mode, s’il en est une, mais bien de pratiquer une activité qui nous plaît et nous apporte ce dont nous avons besoin.

Finalement, le yoga est une pratique personnelle accessible à tous et toutes ; il suffit de trouver la voie qui nous convient et ainsi, pouvoir en apprécier les bienfaits.

Êtes-vous tenté.e.s par le yoga? Quels sont les facteurs qui vous barrent la route?