Ta petite crème solaire : guide pratique pour un choix éclairé

Avez-vous déjà entendu parler ou utilisé ces arguments?

Ce sont évidemment tous des mythes. Le bronzage est un mécanisme de défense de la peau (bronzage = dommage). Ces dommages sont permanents et s’accumulent avec le temps pour devenir visibles à l’œil nu à long terme (cancer de la peau, taches de rousseur, grains de beauté, taches de vieillesse, etc.). La seule manière d’avoir un bronzage sans dommage serait par l’utilisation de produits bronzants sans rayons UV (crèmes autobronzantes, bronzage par vaporisation, etc.). Finalement, le risque de cancer de la peau est présent, à différents degrés, peu importe le type de peau. La protection solaire est donc de mise pour tout le monde.

Voici mes fabuleux conseils de pharmacienne pour une protection solaire optimale.
*Les effets bénéfiques du soleil ne seront pas abordés dans ce texte.
 

** Coups de soleil : Possibles avec les UVA et les UVB, mais ce sont principalement les UVB qui en sont responsables.

 
2. Pourquoi utiliser de la crème solaire? Diminuer les effets néfastes des rayons UV!

 
3. Comment choisir sa crème solaire? Assez simple?! Oui et non…
 
Les ingrédients :

• Si vous avez une peau sensible, évitez les ingrédients causant fréquemment des réactions cutanées;​
• Certains ingrédients contenus dans les crèmes solaires ont été ciblés comme pouvant causer des cancers ou des dérèglements hormonaux. Plusieurs études ont été effectuées, mais ces allégations n'ont pas été démontrées aux doses contenues dans nos crèmes solaires;
• Les crèmes solaires bloquent les UVB donc elles diminuent la synthèse de vitamine D pour une personne qui applique sa crème parfaitement, ce qui est rarement le cas. Si vous pensez manquer de vitamine D, il est préférable de prendre des suppléments que de s'exposer au soleil sans protection;
• Appliquez de la crème solaire est extrêmement plus bénéfique que de ne pas en appliquer!

​

Le FPS :
Le FPS est déterminé selon la concentration de chaque ingrédient contenu dans la crème solaire. Il représente la capacité à bloquer les UVB. Un FPS de plus de 50 n’est habituellement pas nécessaire vu le pourcentage de protection supplémentaire obtenu. La Société canadienne du cancer recommande un FPS 30.

Les crèmes et lotions sont généralement préférables puisqu’elles permettent une application uniforme versus les vaporisateurs. De plus, elles sont moins irritantes que les gels et les vaporisateurs qui contiennent de l’alcool. Par contre, elles peuvent être moins confortables dû à leur caractère graisseux. Quoi de mieux qu’une belle peau blanche et luisante?
 

4. Vous avez maintenant votre crème solaire. Savez-vous comment l’utiliser ?
 
Qui? Ne pas l’utiliser chez les enfants de moins de 6 mois.
Quand?

• 15 à 30 minutes avant l’exposition et après le début de l'exposition;
• ​Répétez aux 2 heures ou à chaque sortie de l’eau ou après avoir sué sa vie;
• Attendez 15 minutes avant d’appliquer un chasse-moustique;
• À toutes les saisons, même s’il y a des nuages et même si vous restez à l’ombre. Les rayons sont réfléchis sur plusieurs surfaces et les nuages laissent passer 80% des rayons UV!

​Comment?

• 30 mL (ou 1 shooter) pour tout le corps (incluant les lèvres) par application;
• Sur toutes les régions du corps exposées aux rayons.

5. Autres mesures préventives :

• Évitez le soleil de 11 h à 15 h au minimum (10 h – 16 h serait encore mieux!);
• Évitez les salons de bronzage (principalement des rayons UVA);
• Portez des vêtements bloquant les rayons UV : Chapeaux ainsi que des vêtements longs, foncés, épais, tissés serrés, secs et enduits d’un protecteur contre les rayons UV;
• ​Ne pas oublier les lunettes de soleil!