Des petits trucs pour combattre le stress

La vie n'est pas toujours facile. Entre l'école, les deux ou trois jobs, la vie sociale, la famille et tout le reste, c'est parfois dur de SE retrouver. Je sais que je vais sonner comme votre mom, mais relaxer, c'est VRAIMENT important. Votre productivité vous en remerciera #winwin.

1. De la lavande partout
En plus de sentir vraiment bon, apparence que la lavande diminue l'anxiété, l'agitation et l'insomnie. Je ne sais pas si c'est juste l'effet placebo, mais ça fonctionne bien pour moi. J'en mets PARTOUT : dans mon bain, dans mes cheveux, dans mes chandelles maison, alouette. Je garde même un sachet de lavande dans mon tiroir de sous-vêtements, ha!
 

Crédit photo : Théo Dupuis-Carbonneau

2. Des exercices de respiration/de la méditation
Le printemps dernier, j'ai fait une grosse dépression. Je suis encore en train de m'en remettre tranquillement. Pour m'aider avec mon anxiété, ma psy m'a conseilllé de pratiquer des exercices de respiration et de méditation, avec succès. Vous pouvez retrouver des techniques simples sur Internet. Pour ce qui est de la (soft) méditation, il y a plein de podcasts disponibles sur le site de la UCLA!

3. Un sport que vous aimez
Après une activité physique, votre corps sécrète de l'endorphine, qui est un excellent anti-stress naturel! Pas besoin de devenir une pro de l'escalade ou de cross fit demain, choisissez plutôt une activité qui vous convient. Moi, je prends des cours de swing depuis le début de l'été pis c'est malade! Faire l'amour est aussi considéré comme du sport, guys, et c'est encore mieux avec cette playlist 😉
 

Crédit photo : Culturerun Blog

4. Du temps pour VOUS <3
C'est pas mal la chose la plus importante. Profitez d'un peu de temps off et faites des activités qui vous font du bien. Avec de la bonne musique en background pis toute!